Comment utiliser le gingembre pour perdre du poids à la maison

Le gingembre est l'une des épices les plus saines qui a un effet bénéfique sur le corps et aide à faire face au problème des kilos en trop. L'épice aide à accélérer les processus métaboliques dans le corps et à éliminer l'excès de liquide, c'est pourquoi de nombreuses femmes utilisent le gingembre comme remède supplémentaire pour perdre du poids.

Le gingembre peut-il être utilisé pour perdre du poids ?

Avant de commencer à perdre du poids avec le gingembre, vous devez clairement comprendre que la consommation de cette épice ne vous aidera pas à vous débarrasser rapidement de l'excès de poids. Mais en consommant régulièrement cette épice, vous pouvez nettoyer votre corps, accélérer votre métabolisme et activer l'élimination des liquides du corps. Par conséquent, les boissons au gingembre sont une excellente aide qui active le processus de perte de poids.

A ces qualités s'ajoutent d'autres avantages, bienfaits du gingembre pour les femmes. L'épice aide à améliorer la fonction digestive et élimine les flatulences. Vous pouvez également perdre du poids en consommant du gingembre, car il stimule la thermogenèse, c'est-à-dire que le corps commence à se réchauffer de l'intérieur. Sous l’influence de la thermogenèse, le processus de combustion des graisses est activé.

Cependant, vous ne pouvez pas compléter votre alimentation avec ce produit si vous présentez les contre-indications suivantes :

• grossesse, période d'allaitement;
• dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal;
• pathologie des calculs biliaires;
• pathologies rénales ;
• trouble du sommeil;
• réaction allergique aux épices.

Il est également déconseillé de manger du gingembre pendant certains traitements médicamenteux. Par conséquent, avant de commencer un tel régime, vous devrez consulter un médecin.

Combien de kilos perdent-ils ?

Il existe plusieurs histoires de réussite racontées par des femmes qui ont perdu du poids grâce à la racine de gingembre. Si vous perdez du poids avec du gingembre avec un régime approprié, vous pouvez perdre 1 à 2 kilos par semaine. Dans ce cas, les principes suivants doivent être respectés :

• abandonnez les sucreries, les viandes fumées, les aliments salés et gras ;
• vous devriez manger 4 à 5 fois par jour en petites portions ;
• Vous ne devriez pas consommer plus de 1,5 à 2 000 calories par jour.

Les boissons au gingembre doivent être bues le matin à jeun, puis 2 à 4 fois de plus au cours de la journée. Vous devez suivre ce régime pendant 2 mois. Le respect de ces principes permet de perdre du poids sans gêne et le résultat obtenu dure longtemps.

Avis de ceux qui ont perdu du poids

De nombreuses femmes répondent positivement à la question de la possibilité de perdre du poids avec le gingembre. La plupart d'entre eux considèrent l'eau Sassi et le thé gingembre-cannelle comme la boisson la plus efficace pour cela. Dans le même temps, les critiques sur la perte de poids à l'aide de racine de gingembre indiquent que la question de la perte de poids doit être abordée de manière globale :

• en tenant compte de toutes les propriétés bénéfiques, contre-indications de l'épice ;
• ajuster votre propre alimentation;
• mener une vie active.

Par conséquent, vous ne pouvez perdre du poids rapidement avec le gingembre que si vous reconsidérez complètement votre mode de vie. Il existe également des critiques négatives, mais la plupart d'entre elles sont basées sur la survenue d'une réaction allergique.

Il est intéressant de noter que la majorité des femmes qui boivent des boissons au gingembre pendant un régime affirment que leur appétit augmente par la suite. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez suivre des recettes éprouvées pendant le régime.

Recettes de boissons pour perdre du poids

L'utilisation de racine de gingembre pour perdre du poids implique de boire des boissons épicées. Il existe plusieurs recettes efficaces qui permettent d'intensifier le processus de perte de kilos en trop. Pour préparer de telles boissons, vous devez prendre des racines fraîches, congelées ou moulues.

Au citron et au miel

L’une des meilleures boissons pour perdre du poids est celle à base de racine de gingembre, de citron et de miel. Pour le préparer, vous aurez besoin de :

• 6 cuillères à dessert de gingembre moulu ;
• 1 litre d'eau ;
• 0,5 citron ;
• 1 cuillère à dessert de miel.

Mode de cuisson :

1. Le gingembre est rempli d'eau et envoyé dans un bain-marie.
2. Le liquide est porté à ébullition et cuit 10 minutes.
3. Le récipient est retiré du brûleur.
4. La boisson refroidie est filtrée et mélangée avec du miel.
5. Le jus est extrait d'un citron.
6. Du jus de citron est ajouté à la boisson et le tout est mélangé.

Vous pouvez également préparer un concentré pour préparer des boissons à partir de racines fraîches. Pour ce faire, vous aurez besoin de :

• 150 grammes de citron ;
• 150 grammes de racine de gingembre ;
• 200 grammes de miel.

Comment cuisiner:

1. Le gingembre est lavé et nettoyé. Ensuite, la racine doit être coupée en cubes.
2. Le gingembre et le citron sont moulus dans un mixeur.
3. Du miel est ajouté à la masse résultante.
4. Tout est soigneusement mélangé.

Vous pouvez prendre ce remède 1 cuillère à dessert le matin à jeun. Vous pouvez également préparer une boisson à partir du concentré. Il est réalisé à partir d'1 cuillère à dessert du produit et d'1 verre d'eau chauffée.

À la menthe

Vous pouvez obtenir une boisson fraîche et aromatique en y ajoutant quelques feuilles de menthe. Ce produit amaigrissant est préparé à partir des ingrédients suivants :

• 3 cuillères à soupe de gingembre moulu ou 6 cuillères à soupe de racine fraîche râpée ;
• 1,5 litre d'eau ;
• 8 cuillères à dessert de jus de citron ;
• 1 pincée de poivron rouge ;
• 4 feuilles de menthe.

Préparation:

1. Le gingembre est rempli d'eau et placé sur la cuisinière.
2. Une fois le liquide bouilli, du poivre y est ajouté, le tout est mélangé et retiré du brûleur.
3. Des feuilles de menthe sont placées dans la boisson, puis infusées pendant 10 minutes.
4. Le liquide refroidit et se mélange au jus de citron.

De nombreuses femmes donnent des recommandations sur la façon d'utiliser le gingembre pour perdre du poids à la maison. Les personnes qui ont utilisé la recette ci-dessus conseillent de boire la décoction trois fois par jour, 0,5 tasse. Dans ce cas, le produit doit être légèrement réchauffé.

Au concombre

Vous pouvez perdre du poids avec du concombre et du gingembre en préparant de l'eau Sassi.Ce remède efficace est préparé à partir des produits suivants :

• 1 petit concombre ;
• 0,5 citron ;
• 1 cuillère à dessert de racine de gingembre râpée ;
• 4 feuilles de menthe ;
• 2 litres d'eau.

Préparation:

1. Le concombre est lavé et coupé en cercles.
2. Le citron est traité de la même manière.
3. De l'eau est versée dans la carafe, de la racine de gingembre, du citron, du concombre et de la menthe sont ajoutés.
4. Le récipient est placé au réfrigérateur et laissé 12 heures.

La totalité de l’eau doit être bue tout au long de la journée.

Avec de l'ail

Avant de préparer un tel thé, vous devez vous préparer au fait qu'il dégage une odeur âcre. Vous pouvez perdre du poids avec de la racine de gingembre et de l'ail en préparant une boisson à partir des ingrédients suivants :

• 5 centimètres de racine de gingembre ;
• 1 gousse d'ail ;
• 1 litre d'eau.

Comment cuisiner:

1. L'épice est nettoyée et frottée.
2. La gousse d'ail est débarrassée de sa coque, passée dans une presse et mélangée à du gingembre.
3. La masse est versée avec de l'eau bouillante. Le récipient est recouvert d'un couvercle et laissé jusqu'à ce que le liquide refroidisse complètement.
4. Tout est filtré.

L'infusion préparée doit être prise en petites portions tout au long de la journée.

Avec du kéfir

Vous pouvez rendre le goût de la boisson plus doux et améliorer ses qualités bénéfiques sans nuire au tractus gastro-intestinal en la préparant avec du kéfir. Pour lutter contre le surpoids il vous faudra :

• 2 centimètres de racine de gingembre ;
• 1 verre de kéfir faible en gras ;
• 1 pincée de cannelle.

Comment cuisiner:

1. Le gingembre est pelé et râpé sur une râpe fine.
2. Le kéfir est versé dans le récipient du mixeur, la cannelle est versée et la racine est transférée.
3. Tout se mélange.

Il est recommandé de boire cette boisson à base de kéfir au gingembre avant de se coucher.

Au curcuma et à la cannelle

Boire une boisson contenant du gingembre et du curcuma peut avoir un effet positif sur la perte de poids. Pour le préparer il vous faut :

• 1 cuillère à café de curcuma ;
• 1 cuillère à café de miel ;
• 1 pincée de cannelle ;
• 0,5 cuillère à café de racine de gingembre ;
• 0,25 citron ;
• 0,5 litre de lait.

Préparation:

1. Le lait est chauffé et du miel y est ajouté.
2. Le tout est mélangé, complété par de la cannelle, du gingembre, du curcuma.
3. Le jus de citron est versé dans le liquide et le tout est mélangé.

Vous devez boire la boisson obtenue 1 verre 2 à 3 fois par jour.

Au poivron rouge

Cette boisson ne doit pas être consommée par les personnes souffrant de problèmes d'estomac. Pour perdre du poids rapidement, il vous faudra :

• 2 cuillères à dessert de racine de gingembre moulue ;
• 1 cuillère à dessert de cannelle ;
• une petite quantité de poivron rouge;
• 1 verre de kéfir allégé.

Le produit doit être préparé selon les instructions :

1. Du gingembre et de la cannelle sont ajoutés au kéfir et le tout est mélangé.
2. Le poivron rouge est progressivement ajouté à la boisson. Cela doit être fait très soigneusement, en ajoutant littéralement quelques grains d'assaisonnement.
3. Tout se mélange.

La boisson doit être préparée avant de la boire.

Comment brasser correctement ?

Il existe plusieurs façons de préparer une boisson au gingembre. Celui qui est optimal doit être sélectionné en fonction de l'obtention de la concentration d'épices souhaitée. Pour ce faire, vous devez prendre en compte une règle simple : plus le gingembre bout longtemps, plus la décoction devient concentrée..

Lorsque vous recevez un produit épicé concentré, vous pouvez l'utiliser en petits volumes et en petites quantités : pas plus de 1 cuillère à café 2 à 3 fois par jour.

Si une femme souhaite boire la boisson dans un seul verre, elle doit utiliser une méthode de préparation différente. Pour ce faire, le gingembre frais est infusé comme du thé ordinaire. Un goût encore plus doux peut être obtenu en versant du liquide froid sur les épices. Dans ce cas, la boisson obtenue peut remplacer les repas. Cependant, l'utilisation de ces médicaments en grande quantité est autorisée.

Pour rendre le processus de perte de poids avec la racine de gingembre aussi efficace et confortable que possible, vous devez connaître quelques règles simples :

• pour 1 litre de liquide, vous devez prendre un morceau de racine de gingembre égal à la taille de votre pouce ;
• la racine doit être hachée avant le brassage ;
• La boisson doit être filtrée après le brassage.

Suivre ces conseils permettra d'éviter l'apparition d'amertume dans la boisson.

Comment boire ?

Il existe de nombreuses façons différentes d’utiliser le gingembre pour perdre du poids. Pour tirer le meilleur parti de la consommation de gingembre sans danger, avant de boire le produit, vous devez savoir clairement comment l'utiliser. La règle principale est le respect du dosage recommandé du produit et de sa concentration. Sinon, il n'y a pas de règles claires pour boire la boisson.

Tu peux l'utiliser:

• le matin à jeun ;
• entre les repas ;
• Avant l'heure de se coucher;
• remplacer l'un des repas.

La façon optimale de boire doit être déterminée en fonction des caractéristiques individuelles de votre propre corps et de sa réaction à la consommation d'alcool. Si une femme se fixe pour objectif d'améliorer sa fonction digestive, il est préférable de boire du liquide avant les repas. Et pour renforcer l'effet brûle-graisse, vous devez remplacer un de vos repas par un verre de la boisson préparée.

Afin de ne pas nuire à votre santé, vous devez suivre plusieurs règles :

1. La perte de poids avec le gingembre doit commencer par boire de petites quantités du produit. Dans ce cas, la portion doit être augmentée progressivement.
2. Vous ne devez pas boire plus de 2 litres de boisson non concentrée par jour.
3. Après 14 jours, vous devez faire une pause de 10 jours.

Pour renforcer l'effet de perte de poids, la boisson doit être réchauffée avant de la boire.

Racine de gingembre marinée

Vous pouvez perdre du poids avec du gingembre frais ou utiliser du gingembre mariné. Dans ce cas, l’effet sera le même.Pour le marinage, vous ne devez prendre que des racines fraîches, jeunes et intactes. L'épice ne doit être marinée que dans des récipients en émail.

Le plat peut être consommé seul ou en complément du plat. Pour perdre du poids, il suffit de manger 2 à 3 assiettes de racines par repas.

Comment cuisiner à la maison ?

Pour préparer du gingembre mariné, vous pouvez suivre les instructions :

1. 150 à 200 grammes de racine, pelée et coupée en tranches.
2. Ajoutez 2 cuillères à dessert de sel et 3 cuillères à soupe de sucre à 0,25 tasse de vinaigre de riz.
3. Tout est mis au feu et bout.
4. La racine est remplie de saumure afin qu'elle soit complètement recouverte de liquide.
5. Le tout est refroidi et infusé au froid pendant 7 heures.

Pour perdre du poids à la maison, ceux qui maigrissent doivent manger chaque jour pendant 14 jours un plat préparé selon la recette spécifiée.

Comment utiliser?

Manger de la racine de gingembre marinée pour perdre du poids implique de manger 2 à 3 tranches d'épices chaque jour. Dans le même temps, les épices peuvent être complétées par des plats de poisson. Cette combinaison accélérera le métabolisme et intensifiera le processus de perte de poids.

Pour obtenir un résultat plus visible, cette perte de poids peut être complétée par une boisson non concentrée à base d'une petite quantité de gingembre sec moulu. Dans ce cas, il suffit de boire 1 verre de boisson par jour.

Comment prendre du gingembre moulu ?

Si vous avez besoin de racine fraîche pour préparer une boisson, mais qu'elle n'est pas disponible, vous pouvez la remplacer par des épices moulues. Dans ce cas, vous devez prendre moitié moins de poudre.

Vous pouvez prendre du gingembre moulu non seulement en préparant une boisson, mais également en l'utilisant comme assaisonnement pour les plats principaux. Il convient également de considérer que propriétés du gingembre lors de la perte de poids, l'efficacité curative du traitement médicamenteux peut s'affaiblir. Par conséquent, avant de consommer l'épice, vous devriez consulter un médecin.